记忆是个概括的称呼，它的过程有三个阶段：识记、保持、重现如果你想提高记忆力，就必须重视这个“识记”、“保持”“再认与重现”各自的过程记忆又分为短时记忆和长时记忆，日常中我们应学会如何切换应用常听人们说：兴趣能促进记忆，理解有助于记忆。
那么真实情况，会是如何呢？
牢固记住东西需要4个条件：1、所记忆的内容必须是有意义的；（假如我胡乱给您一堆这样的内容：替卜控弗和衮鼓就是7个字您也很难记住）2、有意义的内容也要先思考和理解才容易被记住；（比如《弟子规》的第一句：弟子规 圣人训。
意思是“《弟子规》是那些有智慧的人传授给我们的经验”3、集中注意力记忆之后还需要不断地重复（专心念几遍就可以复述出来，如果一天之中反复读诵，这句话就会越来越熟悉越来越牢固；）4、可以通过一些方法来帮助自己记得更快，记得更牢。
（可以通过想象来加强记忆效果，比如您可以想象一个画面：圣人孔子正拿着《弟子规》教您。
用这个画面帮助记忆“弟子规 圣人训”）所以：1、绝大多数人的大脑从生理上来说绝对是正常的，记忆能力和所有其他人没有什么差别；2、觉得记忆难是因为没有学习和掌握记忆的原理和方法人的天然记忆力是差不多的，根据一个外国科学家的研究，人一次能短暂记住的信息数量是±7个。
（除非大脑受到过严重的外伤没有恢复，否则没有人记忆力是差的）也就是说记忆力好的人一次可以记忆7+2＝9个信息，而记忆力差的人一次可以记忆7-2＝5个信息单元
中国的古诗要么是5个字一句，要么是7个字一句一次记住一句并不困难白日依山尽您念一遍之后就能闭着眼睛再回忆出来，不会说念了白日依山尽，马上就想不起来轻舟已过万重山，7个字的句子，念一遍之后，是不是也可以再顺利地念出来？所以，只要能读一遍5字或者7字的。
诗句就能背着再念出来，记忆力就没有问题比如《弟子规》，由于是教小孩子用的课本，所以是3个字一句，即使记忆力再差的人，也不会一次记不住3个字因此，完全不必担心因为记忆能力而背不下来能短暂记住5到7个字就证明明大脑记忆能力是绝对正常的！后来想不起来是完全正常的！。
如果大脑生理上有问题，是很难解决的，那个才叫作记忆力不好；如果不懂得方法，而方法是可以通过学习掌握的。《弟子规》里面也教给我们记忆的方法，那就是：读书法，有三到；心眼口，信皆要。
这段圣人教导的意思是：1、首先要有信心2、在学习的时候用心理解，用眼睛专心地看，还要嘴巴念出声来反复地念只要做到这些，记住东西是很容易的遗忘的数量是先多后少，遗忘的速度是先快后慢在直接记忆的保持期里，想要“忆”出来是没问题的，但由于遗忘先快后慢，所以如果不及时复习很快就“忆”不出来了。
及时复习倍增原理这个原理是指：在记忆尚未发生遗忘时复习，将使得记忆保持时间倍增按短期记忆保持期为5分钟来计算，第一次复习把保持期延长2倍，即由5分钟变成10分钟；第二次10变20；第三次20到40；第四次40到一个半小时；第五次变成3小时；第六次6小时；第7次12小时……24、两天、四天、八天、半月、一月……以此类推。
通常经过14次复习就会变成长期记忆
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