点击关注，不迷路。《越过内心那座山》第一章：受害者心态型牢笼 现在怎么样了？
我经常听到身边的女性朋友抱怨：“如果不是嫁给他，我至于这么辛苦吗？”“如果不是因为孩子，我早就离婚了”“如果不是还要还房贷，我早就辞职了”请认真思考：假如嫁给别人，你就一定不辛苦吗？假如没有孩子，你就真的会离婚吗？。
假如没有房贷，你就真的会辞职吗？我们把自己的“辛苦”和“不幸”都归结到外部因素，觉得自己的“痛苦”都是他人造成的（这个“他人”可能是具体的某个人，也可能是某件事或者是环境）这就是让自己陷入了“受害者牢笼”。
生活中有很多人都深陷“受害者牢笼”而不自知怎么判断自己是不是在扮演“受害者”呢？方法也很简单，观察一下自己的想法，有没有经常这样想“为什么倒霉的总是我？”“他们为什么总是伤害我？”“就是因为他们那样，我才过得这么悲惨”……。
总结成一句话就是：你觉得自己的不幸都是他人造成的。处在“受害者牢笼”的人觉得很痛苦，想改变但是总被什么东西拖累着，怎么也摆脱不了。
【有时候，一句话就能让人走出受害者心态这句话就是:“这样做，对我有什么好处吗？”】看到这句话，我非常高兴当我知道自己总是处在“受害者心态”时，就非常迫切的想摆脱这种状态，想找到一种快速又有效的方法当我学会用“这样做，对我有什么好处吗？”代替脑袋里的“为什么受伤的总是我？”一下子就能让我跳出了“受害者牢笼”：既然对自己没好处，我为什么还要做呢？那么我做什么是对当下的自己有益的呢？这样一想，自己马上就能从“自艾自怨”的状态跳出来，开始积极的办法解决问题。
仅仅是一个转念整个人的状态就完全不一样了“这样做，对我有什么好处吗？”这句话不仅可以帮助我快速跳出“受害者牢笼”，还可以用在其他地方，比如：1.自己一个人生闷气时，想到“这样做，对我有什么好处吗？”♥️除了让自己不舒服，有可能伤害自己的身体，对自己没有任何好处，就觉得没必要生闷气了。
2.和老公吵架时，这句话可以变成“这样做，对我们的感情有什么好处吗？”♥️除了过个嘴瘾，只会更伤感情，自己就会冷静下来3.不停的指责孩子时，这句话可以变成“这样做，对孩子有什么好处吗？对亲子关系有什么好处吗？”。
♥️答案是：没有。那就停止指责，寻找其他的解决方法。一句“这样做，对我有什么好处吗？”就可以让我跳出被情绪支配的当下，摆脱“受害者心态”，用积极理智的态度看待事情，处理事情。这句话能帮到你吗？
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