1.受害者心态型牢笼:你拥有选择的自由2.逃避型牢笼:去感受自己，才能治愈自己3.自我忽视型牢笼:去成为自己，去爱自己4.秘密型牢笼:诚实，从对自己说真话开始5.内疚和羞耻型牢笼:告诉自己“我能做到” 提取图中文字
6.未解决的悲伤型牢笼:拥抱悲伤，珍视当下7.僵化思维型牢笼:锻炼心理灵活性，柔软应对生活期8.恐惧型牢笼:识别自己的恐惧，做出微小改变 9.怨恨型牢笼:走出旧循环，学会关照自己的情绪10.评判型牢笼:你最讨厌的人是你最好的老师
11.绝望型牢笼:今天幸存，明天才有获得自由的可能12.不宽恕型牢笼:宽恕他人，是为了让自己的心自由
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