神奇的“快乐时光”锻炼有助于对抗冬季忧郁，庆祝时钟回归

“如果可能的话，60分钟的锻炼是感觉‘内啡肽高’的最佳时间，但任何形式的中高水平锻炼都能改善情绪。”如果你想加强锻炼，那就在早上做第一件事，以充沛的精力为一天做好准备。然而，任何形式的运动，在一天中的任何时间，都保证使我们的脚步轻快。”