气温逐渐升高，皮肤长期暴露在日光之下会损伤皮肤，引起结构受损和弹性降低，最终导致皮肤光老化的产生。什么是光老化、光老化的发生机制及其危害、如何应对光老化，今天我们将为大家一探究竟。
光老化是什么？
皮肤衰老包括内源性的老化和外源性的老化内源性老化即自然老化，主要由年龄和遗传因素决定，无法避免外源性的老化是指受光、环境中的有害物质（烟草、雾霾和臭氧）等影响而引起的皮肤老化，表现为皮肤干燥脱屑、弹性变差，皱纹增多、加深。
皮肤老化的原因80%来自于光老化，其中紫外线是主要影响因素光根据波长的长短，分为不同波段，其中与皮肤变黑、长斑、衰老密切相关的是紫外线紫外线中，除了大部分被地球臭氧层隔绝掉的UVC外，主要是UVB和UVA在影响着我们的皮肤。
UVB（280-320nm），波长较短，能量高，主要引起皮肤表皮层晒黑以及真皮浅层损伤；UVA（320-400nm），波长较长，能量低，但其穿透性强，损伤可直达真皮层，破坏弹性及胶原纤维，加速肌肤老化，可导致晒伤。
不仅如此，约80%的UVA可穿透玻璃窗户，30%-50%的UVA可穿透阴雨多云天气，这也就是室内窗边以及阴雨天气也需要防晒的原因。光老化的发生机制
01/ 色素沉着 /紫外线通过刺激皮肤中的黑素细胞，激活酪氨酸酶活性，产生黑色素，继而上行至表皮，产生色素沉着近年来的研究表明，不仅紫外线会导致色素产生，可见光的部分蓝光也会激活酪氨酸酶活性，产生色沉问题。
连续使用3个小时高亮度屏幕相当于暴晒太阳1小时02/ 真皮结构损伤/真皮层中，最重要的结构蛋白就是胶原蛋白和弹性蛋白长期紫外线的照射会导致合成胶原蛋白和弹性蛋白的成纤维细胞数量减少、活性降低，从而抑制胶原蛋白和弹性蛋白的合成，。
加速其降解，使皮肤逐渐失去弹性，变得松弛，最终产生皱纹03/ 自由基加速肌肤衰老/紫外线会导致自由基增加，引起细胞内的DNA损伤，导致细胞萎缩、凋零皮肤整体变薄，细胞膜渗透压变化，导致真皮层透明质酸流失，使皮肤变得干燥、粗糙，加速皮肤衰老。
总结一下，光老化的发生机制，是在以紫外线为主要危害光线的作用下，皮肤细胞产生高浓度自由基，导致细胞DNA损伤，引起色素沉着、真皮胶原受损、细胞萎缩等皮肤整体性老化问题。光老化危“肌”有多大？
光老化看不见摸不着，它对肌肤的伤害是日积月累形成的，往往直到出现皮肤松弛、皱纹才会被发觉紫外线不仅仅会导致皮肤晒黑晒伤，也会导致皮肤衰老紫外线会穿透到皮肤真皮层，导致真皮层胶原蛋白被破坏、断裂、透明质酸流失、弹力纤维萎缩，使皮肤失去弹性，松弛、毛孔粗大。
而且紫外线会导致自由基增加，从而破坏DNA、促使细胞提前凋亡，加速皮肤衰老比较容易让人忽视的是最接近紫外线的蓝光蓝光是波长在 400nm-500nm的可见光，是可见光中能量最强的光，可以轻易穿透皮肤保护，造成肌肤产生更多自由基。
蓝光普遍存在于智能手机、平板电脑、 电脑、电视、电影屏幕、浴霸、投影仪、LED显示器、荧光灯、LED灯中蓝光波长比紫外线长，穿透性也强，虽然携带能量少，但长时间照射同样会对皮肤造成损伤我们普遍使用的电子设备都有蓝光，比如手机连续使用3个小时高亮度屏幕相当于在太阳下暴晒1小时。
如何对抗光老化？01/ 防晒/
初夏紫外线日趋强烈，建议外出时打伞和涂防晒霜。在选购防晒霜时，夏天最好选用SPF≧25，PA++以上，且质地清透的产品，减少肌肤负担。02/ 补水保湿/
夏季出汗多，建议保证每天不少于1500ml的饮水量。同时，口服适量的透明质酸钠，它可以亲和吸附约本身质量1000倍的水分，是超强保湿因子，可以改善皮肤营养代谢，使皮肤光滑、水嫩。03/ 抗氧化/
多食用抗氧化的食物，如蓝莓、黑果腺肋花楸（不老莓）、番茄、葡萄、坚果、花椰菜等，提升体内抗氧化水平，清除过多的自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤。04/ 抗衰老/
经研究证明，摄入胶原蛋白肽和弹性蛋白肽，可刺激皮肤合成分泌胶原蛋白和弹性蛋白，减少胶原蛋白、弹性蛋白及透明质酸的流失，强化肌肤结构，恢复肌肤弹性。
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