视频报道和文字由丽贝卡·弗雷泽，这里是故事数字视频制作人
一项研究显示，七分之一的英国人每晚睡眠不足五小时，睡眠时间“低得危险”。
这或许可以解释为什么旅游顾问报告称，睡眠旅游正在兴起，并将其称为2023年的旅游趋势。
睡眠静修或“睡眠假期”是健康旅游的一个新组成部分，人们通过旅行来获得更好的睡眠。
旅游咨询公司Perowne International的创始人Jules Perowne告诉ITV新闻，她看到人们往返于亚洲、印度尼西亚和非洲，希望能睡个好觉。
“这正变得比我们想象的要正常得多。所有人都希望睡得更好。酒店业正在对旅客的这种需求和愿望做出回应。”
哈利街的催眠治疗师和睡眠专家马尔明德·吉尔告诉ITV新闻，去年伦敦市中心来找她做睡眠旅游的人增加了20- 25%。
她说，没有典型的客户，客户年龄从18岁到85岁不等，他们通常都说自己在生活中遇到过类似的问题——比如拔头发、咬指甲或抠皮肤。经过咨询，很明显，他们问题的根源是缺乏持续的夜间休息。马明德说，近年来，她发现人们睡个好觉的能力越来越差。她说:“由于疫情，许多人的生活习惯了只通过手机和平板电脑上网，这对心理健康产生了巨大影响，因为你看着屏幕，会发出蓝光。”那么，如果你负担不起飞越地球去寻找一个完美的夜晚呢?阿兹曼·乔杜里博士告诉ITV新闻，设定一个规律的就寝时间，在睡前几个小时内避免过多的食物和酒精会是一个好的开始。
他认为，对屏幕上瘾的手机用户的答案可能在于他们的环境。“你可以在手机上使用蓝光滤光片，因为我们知道蓝光会干扰褪黑激素的释放，而褪黑激素对你的昼夜节律或睡眠周期非常重要。”