在过去的一百年里，杰克·范·诺德海姆参加过第二次世界大战，照顾过一只宠物猴子，现在是一名社交媒体影响者。这位南加州居民认为，“坚强”帮助他长寿。
7月31日，这位热爱动物的百岁老人在洛杉矶动物园庆祝了自己的100岁生日，现在他专注于在社交媒体上分享有益健康的生活建议、笑话和关于母亲的甜蜜、感人的回忆。
据《商业内幕》报道，范诺德海姆在抖音上有170万粉丝，在Instagram上有25万粉丝，他被称为杰克叔叔。他还写了一本书，收集了他关于长寿的6条最佳建议。
1.） 黑巧克力和蜂蜜杰克叔叔似乎怎么强调黑巧克力的重要性和他对黑巧克力的热爱都不为过。这位100岁的老人每天吃两次，或者尽可能多地吃。据《商业内幕》报道，适量食用黑巧克力对心血管健康有好处。他也喜欢在华夫饼和咖啡里放糖，而不是糖。
2)。范诺德海姆称，远离智能手机——他称之为“魔镜”——是一个明智的决定。他建议:“把你的魔镜留在家里，到外面去。”研究还表明，花时间在户外而不是玩手机有助于改善心理健康和幸福感。
3)。杰克叔叔成长的时代快餐还不流行，所以他从来没有对快餐产生过兴趣。相反，他总是吃非常简单的家常菜。他家有一个养鸡场，所以他吃了很多鸡肉和面条。
4.） “我只喝了一点啤酒和一点葡萄酒，仅此而已。没有火水(烈性酒)，”这位100岁的网红告诉《商业内幕》。
5)。虽然杰克叔叔从未结婚，也没有孩子，但他与父母关系密切，他说他的家总是“充满爱”。这位百岁老人还与他的侄子和侄孙关系密切。这也与研究一致，研究表明，无论是与家人还是朋友，拥有牢固的关系都与长寿有关。
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