首先，评估形势:你要去哪里，要待多久?你能指望有什么样的厕所、废物处理和洗涤设施?有干净的饮用水和洗漱用水供应吗?你的包里还有多少空间?
如果你在Clue中跟踪你的周期，你可以看到你的经前综合症的预测日期和三个周期前的月经。即使你的月经还没到，做好准备也是明智的。旅行和压力会影响你的月经周期，导致你的月经比平时提前或推迟。也许你不需要它们，但你的备用卫生棉条或卫生巾可能是别人的救星。一定要为你的整个旅行打包足够的用品，因为在路上可能很难找到它们。
流行的经期产品包括卫生棉条、卫生巾、月经杯和海绵，每种产品都有其优缺点。卫生棉条和一次性卫生巾很容易找到，但比可重复使用的产品更昂贵，也更不环保。可重复使用的月经杯越来越普遍，市场上也有一次性的月经杯。你可以在月经开始前插入月经杯，并将其放置长达12个小时，这是一个很好的选择，当卫生间有限时。杯子在你的行李中占用的空间也更少，但缺点是，清空杯子并重新插入杯子需要一些练习。如果你的月经量比较轻，吸收性的经期内衣是另一个可重复使用的选择，可以提供全天的覆盖。如果有疑问，你可以混合搭配各种产品。
其他必需品包括肥皂、洗手液、卫生纸或纸巾、止痛药，以及你正在使用的任何药物或避孕药。许多人发誓用婴儿湿巾作为淋浴的替代品，但如果你容易感染酵母菌或细菌性阴道病，它可以帮助你把有香味的肥皂远离你的外阴和阴道，直接用水清洗。
不要忘记一些备用内衣，一个洗衣袋，以及更安全的性用品，如果你有可能需要它们的话。如果你在生理周期的特定时间想吃特定的食物，为什么不带些零食呢?你可以用Clue来追踪你的渴望，看看它们是否经常出现在你月经周期的某个阶段。
如果你不打算洗澡，这里有一些清洁的选择。在更换卫生棉条或棉杯前后用肥皂和水或消毒剂清洁双手以预防感染。如果没有地方洗手，你可以戴丁腈或乳胶医用手套——它们放在急救箱里很方便，但这确实意味着额外的浪费。你可以用肥皂清洗月经杯，然后用饮用水冲洗，或者干脆用卫生纸擦干净。一旦你回到家，你可以给它彻底清洁或在沸水中消毒。洗手液可能会损坏一些杯子，所以如果有疑问，请咨询制造商。
如果你要去荒野地区或参加像火人节这样的零浪费节日，你需要把所有东西都带出去。不要丢弃或掩埋经期产品，因为它们对野生动物构成危险。把它们装进一个可再密封的塑料袋里，当你回到城里的时候，你可以把它们扔进垃圾桶。如果你用的是月经杯，你可以把里面的东西倒进任何类型的马桶里。如果你在偏远地区，没有厕所，你可以把杯子倒在6到8英寸深的“猫洞”里。确保这个地方离营地，小路和水源有200英尺远。卫生巾和卫生棉条可以进入化学厕所或垃圾箱，但它们不能生物降解，所以不要把它们放进堆肥厕所很重要。
根据美国国家公园管理局的说法，如果你想和野生动物在一起，你可以放心，月经的气味不会吸引灰熊或黑熊。没错，熊对你的花生酱更感兴趣。不过，像对待食物或任何有香味的物品一样对待使用过的经期产品是明智的:把它放在一个熊筒或熊袋里。
无论你是在野外徒步旅行还是在沙滩上聚会，都没有必要让你的月经决定你的着装选择。如果你担心你的卫生棉条或杯子漏水，使用衬垫或内裤衬垫来防止污渍，或者选择深色的裤子。多带一条内裤，或者选择透气的内裤，这样你就可以快速冲洗并风干。
人生苦短，不要因为生理期就呆在家里。
使用Clue获得准确的预测，并跟踪锻炼，睡眠，聚会等。