专家揭示了秋天你需要吃的十种食物来改善你的健康

Baycroft养老院的团队建议在你的日常生活中加入一小把无盐坚果，比如杏仁或核桃。

肉桂的特点是甜而辛辣，它可以帮助你控制血糖水平。

你可以把它撒在各种菜肴上，包括美味的咖喱。

研究小组总结说，一年四季都能吃到像火鸡、鸡肉甚至豆腐这样的瘦肉蛋白，有助于肌肉的保养。